不安を感じるときに私がしていること

2021年は1月4日からラジオも始まり、あっという間に一週間!驚

ラジオパーソナリティー/salon de Rische、平 旬里(たいら じゅんり)です。

昨日は再び緊急事態宣言が発出され、早くも仕事のキャンセルがでたり、変更を余儀なくされるなど一日バタバタ。。。

現状を見れば仕方のないことなのでしょうけど、昨年のステイホームやこれまでの感染対策への努力で、少しずつ仕事も戻りつつあっただけに、やっぱり残念だしショックで、昨日は少し気分が落ちてました。。。><

前回とはまた状況は違うとは思いますけれども、どうしてもストレスになるし不安にもなりますよね。。

不安になると、人間何かしなくちゃと慌てて行動したり、近視眼的になりがちじゃないですか?

でも、不安ベースで行動しても、結果よき方向にはいかないことが多いと個人的には思っていて。

そんな時私が心がけていることをシェアさせてもらうと、まず「あ、今私不安になっているな」と気づいてあげる。こういう時は呼吸が浅くなっているはずなので、まずは意識して深呼吸をします。

そしてそこから、「私」の気分が少しでもよくなることをするんです。

ちなみに昨日は、死海の塩をたっぷり入れたお風呂に昼間からゆっくり浸かりながら、今お気に入りの本↓を読む時間を取りました♡

すると、不安になっていたことも忘れ、心身ともにスッキリ!!

あとは、オンラインでワークアウトをしたり、行きたい場所のヴィジョンボードを作ったり、Netflixで好きな番組を観たり、家族とゆっくり食事をしたり(昨夜はお家トンカツにしました 笑)、愛犬をモフモフしたり、etc.

日頃から不安が和らぐアクションやアイテムをマイ・コレクションとしてつくっておくといいですよね♡

そうこうしているうちに、新しいアイディアや気づきがあったり、これやってみようかなとふと思ったりとすっかり前向きな自分になっているので、そこからアクションにつなげます。安心ベースで行動するイメージですね。

すると、自然と安心な現実があらわれるんですよね^^

少しでも早く宣言解除となるように、日々「安心」を選びながら、粛々と今やれることを積み重ねてゆきましょう!

 

平 旬里

 

ラジオパーソナリティー/salon de Rische平 旬里(たいら じゅんり)です。 もっと私らしく、もっと自由に、色あざやかな私を生きよう♡をテーマに、「パーソナルカラー」、「タレントカラー」、「トーク&コミュニケーション」の3つで、「私」史上最高に魅せる人になる方法を提案しています。

プロフィール